13 најбољих протеинских плочица, према оцени нутрициониста

најбоље протеинске плочице хаппи_ларкГетти Имагес

Тражите брзи ручак у покрету или залогај после тренинга? Протеинске плочице су преносива грицкалица која је одлична када сте у стисци и треба вам нешто за брзо јело. Али пролаз протеинске плочице засићен је небројеним избором и узвишеним нутриционистичким тврдњама које је неодољиво за дешифровати. И само зато што нешто садржи реч „протеин“, то га не чини аутоматски здравим.

Па, шта чини протеинску плочицу достојном да буде на вашој листи намирница? Као регистровани дијететичар, састојци су увек у првом плану сваког тестирања које радим. Након анализе десетина протеинских плочица у нашем Нутриционистичка лабораторија доброг домаћинства , наш избор усредсредио се на протеинске плочице са а читав списак састојака и а интегрално зрно или цела храна (тј. ораси, јечам, махунарке итд.) као први састојак.



Калорије смо ограничили на 300 по бару , и тражио изборе са не више од 10 грама додатог шећера. Да бисмо се сматрали протеинском плочицом, тражили смо бар 10 грама протеина по порцији. Такође сматрамо да су влакна важна како би вам помогла да будете сити и уравнотежите летвицу, због чега имају све могућности на нашој листи најмање 3 грама влакана или више по порцији. Покушали смо и да задржимо натријум броји испод 300мг по бару.



Након пажљивог разматрања, заокружили смо наш избор за најбоље протеинске плочице 2020:

Оглас - Наставите са читањем испод1 Органске биљне протеинске плочице АЛОХА АЛОХА амазон.цом22,16 УСД КУПУЈТЕ САДА

Ова нова веганска протеинска плочица „кид-он-тхе-тхе-блоцк“ се не сме пропустити. Спакован је са корисним састојцима, без шећерних алкохола или стевије, а веганска и ниско-угљена хидрата која је такође УСДА органска. Кикирики и протеини семена бундеве су звезда емисије.

Прехрамбене чињенице (1 бар): 240 кал, 12 г масти, 85 мг натријума, 24 г укупних угљених хидрата, 13 г влакана, 4 г укупног шећера, 14 г протеина



два ПРОТЕИНИ из правих барова са храном ВРСТА ВРСТА амазон.цом17,47 $ КУПУЈТЕ САДА

Не заваравајте се фасадом гранола бара! Ова хрскава грицкалица из ВРСТЕ се стварно пакује 12 грама биљног протеина и само 6 грама додатог шећера. Обожавамо укус и текстуру ове орашасто-чоколадне плочице.

Прехрамбене чињенице (1 бар): 250 кал, 17 г масти, 125 мг натријума, 17 г угљених хидрата, 5 г влакана, 6 г доданог шећера, 12 г протеина

3 Протеинска плочица на бази органских биљака Органи Органи амазон.цом17,88 долара КУПУЈТЕ САДА

Тешко је доћи до веганских протеинских плочица, а органске је још теже пронаћи. Обожавамо жвакаћу текстуру на овој протеинској залогајници са укусом теста од колача са чоколадним колачићима компаније Оргаин која се може похвалити 10 грама протеина на биљној бази, истовремено је веганско и без соје.

Прехрамбене чињенице (1 бар): 140 калорија, 5 г масти, 125 мг натријума, 20 г угљених хидрата, 3 г дијететских влакана, 5 г укупног шећера, 4 г доданих шећера, 10 г протеина

4 Протеинске плочице без глутена, са мало шећера ЈЕДАН ЈЕДАН амазон.цом КУПУЈТЕ САДА

Са укусима попут рођенданске торте и бундеве, ова плочица не само да ће излечити ваше слатке зубе, већ ће се и спаковати у протеински пунч после тренинга. Ове плочице су изузетно укусне и садрже 20 грама протеина, што је далеко више од већине на тржишту. Они сада такође улазе минис за посластицу контролисану порцијом.

Прехрамбене чињенице: 220 кал, 8г укупне масти, 140мг натријума, 24г угљених хидрата, 8г влакана, 1г укупног шећера, 0г доданог шећера, 20г протеина

5 СЛОЈЕВИ Слојевита протеинска плочица РКСБАР РКСБАР ркбар.цом34,99 УСД КУПУЈТЕ САДА

РКСБАР-ова најновија иновација је жвакаћа, гњецава и храњива. Пакован са 14+ грама протеина, садржи здраву листу састојака, заслађен је датуљама и медом. Има тај укус и текстуру у бомбонима, али само 4 грама додатог шећера.

Прехрамбене чињенице (1 плочица, чоколада од кикирики маслаца): 250 кали, 14 г укупне масти, 180 мг натријума, 20 г угљених хидрата, 3 г влакана, 13 г укупног шећера, 4 г доданог шећера, 15 г протеина

6 Омега-3 и травнате плочице сурутке са храњењем траве Оатмега Оатмега амазон.цом19,64 долара КУПУЈТЕ САДА

Први састојак ове препуне беланчевина је концентрат протеина сурутке храњен травом. Садржи влакна (тачније 7 грама) и само 4 грама додатог шећера. Поред тога, има одличан укус и омега-3 масне киселине здраве за срце.

Прехрамбене чињенице (1 бар): 200 кал, 7 г укупне масти, 120 мг натријума, 22 г укупних угљених хидрата, 7 г влакана, 5 г укупног шећера, 4 г доданог шећера, 14 г протеина

7 Протеинска плочица РКСБАР РКСБАР амазон.цом КУПУЈТЕ САДА

Наравно да волимо и традиционалну РКСБАР протеинску плочицу. Направљено од стварних састојака које можете изговорити, ове плочице пуне 12 грама протеина, а такође садрже и глутен. Поред тога, без додатка шећера и заслађени датуљима.

Прехрамбене чињенице (1 бар): 210 кал, 9 г укупне масти, 260 мг натријума, 23 г укупних угљених хидрата, 5 г влакана, 13 г укупног шећера, 0 г доданог шећера, 12 г протеина

8 Протеинске плочице на биљној бази Зинг Синг Барс амазон.цом21,99 УСД КУПУЈТЕ САДА

Дизајнирани од стране регистрованих дијететичара, ове жвакаће плочице у потпуности се састоје од биљака и могу се похвалити јаких 10 грама протеина и 7 грама влакана. Тамни чоколадни кокосов орах има обријани кокос у стилу макарана и има укус бадемове радости.

Прехрамбене чињенице (1 бар): 210 кал, 11 г укупне масти, 55 мг натријума, 24 г угљених хидрата, 7 г влакана, 9 г укупног шећера, 10 г протеина

9 Протеински и супер воћни барови мисли ТХИН тхинкТХИН амазон.цом КУПУЈТЕ САДА

Ова сласна плочица тхинкТХИН-а не само да садржи 10 грама протеина и влакана, већ има и њих садржи омега-3 масне киселине здраве за срце и антиоксиданте. Овај избор без глутена и не-ГМО је слатка и трпка комбинација чоколаде, нара и трешње.

Прехрамбене чињенице (1 бар): 230 кал, 9 г укупне масти, 140 мг натријума, 30 г угљених хидрата, 10 г влакана, 8 г укупног шећера, 10 г протеина

10 Перформанце Бар, чоколада од бадемовог маслаца ЕПИЦ одредбе ЕПИЦ одредбе амазон.цом КУПУЈТЕ САДА

Све ове перформансе из ЕПИЦ-а су све направљен са шест састојака или мање. Слаткоћу добијају од датуља, а садржај протеина од беланаца и ораха. Такође је без глутена и одличан је за ужину пре или после тренинга.

Прехрамбене чињенице (1 бар): 210 кал, 7 г масти, 180 мг натријума, 25 г угљених хидрата, 4 г влакана, 19 г укупног шећера, 0 г доданог шећера, 12 г протеина

Једанаест Протеинске плочице маслаца од орашастих плодова Бобо'с Бобо'с амазон.цом20,99 УСД КУПУЈТЕ САДА

Можда су вам познате Бобоове овсене плочице, али њихове нове протеинске плочице пружају сјајне хранљиве састојке и укус. Са јаких 11 грама протеина, 4 грама влакана и само 7 грама додане суге р , савршен је за ужину у покрету.

Прехрамбене чињенице (1 бар): 270 кал, 11 г масти, 60 мг натријума, 39 г угљених хидрата, 4 г влакана, 7 г доданог шећера, 11 г протеина

12 Веганска протеинска плочица за тесто од кекса Добро! Добро! амазон.цом22,99 УСД КУПУЈТЕ САДА

Ова плочица са ниским садржајем шећера на биљној бази је најбоље оцењена на Амазону и долази у разним укусима. То је опција без глутена, биљна, са ниским садржајем шећера која је истовремено мекана и укусна. Свиђа нам се то протеинска мешавина долази од фава пасуља и смеђег пиринча, и то има огромну 11 грама влакана.

Прехрамбене чињенице (1 бар): 220 кал, 7 г масти, 210 мг натријума, 29 г угљених хидрата, 11 г влакана, 10 г укупног шећера, 15 г протеина

13 Протеинске плочице на биљној бази Супер поп грицкалице Супер поп грицкалице амазон.цом34,99 УСД КУПУЈТЕ САДА

Први састојак ове меке плочице је бадемов путер који помаже спаковању 10 грама биљних протеина по траци. Наћи ћете стварне суве боровнице и пријатног окуса, без млека и соје на списку састојака.

Прехрамбене чињенице: 260 кал, 13 г масти, 50 мг натријума, 23 г укупних угљених хидрата, 4 г влакана, 11 г укупног шећера, 10 г протеина

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би помогао корисницима да дају своје адресе е-поште. Више информација о овом и сличном садржају можете пронаћи на пиано.ио Оглас - Наставите са читањем у наставку